Mục lục
4 cách vượt qua áp lực mùa thi – Các bạn sinh viên đã biết chưa?
Mùa thi là thời điểm các thí sinh luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập. Vậy làm sao để giảm bớt những nỗi lo âu, ủ rũ, để có một trí óc minh mẫn và tinh thần tốt để vượt qua kỳ thi.
Hy vọng những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp các bạn vực dậy tinh thần một cách mau chóng.
1. Chơi với thú cưng
Những chú chó mèo đáng yêu sẽ giúp cho bạn có tinh thần thoải mái, vui vẻ, ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, chơi với thú cưng có thể khiến bạn hạnh phúc, khỏe mạnh hơn, ít căng thẳng hơn và giúp đạt hiệu quả cao hơn trong học tập.
Vì thế, mỗi khi thấy căng thẳng và cần được giải tỏa, bạn hãy cho thú cưng ăn hoặc dắt thú cưng đi dạo nhé. Điều này sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn nhiều đấy.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp cho bạn bớt trầm cảm, tăng cường trí nhớ, tăng khả năng tập trung và tiếp thu kiến thức tốt hơn.
Nếu bạn quá bận rộn cho việc học tập, thì việc dành ra 10 phút mỗi ngày cho việc thể dục vẫn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe lẫn tinh thần.
Bạn có thể chọn ra một môn phù hợp với bản thân từ các môn như bơi, chạy bộ, gym, yoga, cầu lông,… Song song đó, việc ăn uống điều độ, bổ sung các vitamins và khoáng chất là rất cần thiết để việc tập luyện có hiệu quả cao hơn bạn nhé.
3. Đi ngủ đúng giờ
Áp lực học hành khiến cơ thể mệt mỏi dẫn đến mất ngủ. Không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể bạn hôm sau lại tiếp tục mệt mỏi.
Vì thế, nhằm tạo thói quen cho sức khỏe cũng như khả năng tiếp thu kiến thức tốt hơn, hãy tập đi ngủ đúng giờ, tập trung vào hơi thở để tránh tâm trí nghĩ lan man.
Ngoài ra, tránh xa các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ cũng là điều cần làm.
4. Chế ảnh bạn bè bằng các phần mềm chỉnh sửa
Chắc hẳn nhóm bạn thân chắc sẽ không xa lạ gì với những trò dìm hàng nhau như kể những tật xấu, những trò chơi khăm, canh me chụp những khoảnh khắc độc lạ,… Trong đó, trò chế ảnh hay đượcc sử dụng vì mang tính giải trí lành mạnh và luôn nhận được nhiều tiếng cười giải trí thú vị.
Để làm điều này, bạn cần tải các phần mềm chỉnh sửa ảnh trên điện thoại cùng với những thao tác chỉnh sửa nhanh chóng và dễ dàng.
(theo Zingnews)
Xem thêm:
- 21 bí kíp rèn luyện trí não giúp thông minh và cải thiện trí nhớ
- 5 kinh nghiệm tìm việc thành công cho sinh viên mới ra trường
