21 bí kíp rèn luyện trí não giúp thông minh và cải thiện trí nhớ

Hàng ngày, chúng ta thường hay chú ý đến thể chất và năng lượng mà ít dành sự quan tâm cho não bộ. Trong khi đó, não bộ là cơ quan điều khiển mọi hoạt động của con người, là nơi lưu trữ và truy xuất thông tin khi cần thiết. Việc rèn luyện não thường xuyên sẽ giúp cho bạn có được một bộ nhớ minh mẫn và bộ óc sáng suốt.

1. Kích thích hoạt động não phải

Bằng một số hành động bằng tay không thuận như đánh răng, dùng đũa, chải tóc,..

2. Kích thích trí nhớ, tưởng tượng không gian

Bạn hãy nhắm mắt, đi lại trong phòng và đến một vài nơi để lấy đồ đạc.

3. Kích thích trí thông minh, không gian và thị giác

Thay đổi cung đường mà hàng ngày bạn đi bằng một hướng đi khác.

4. Kích thích sáng tạo và khả năng nhận biết mùi vị

Hãy thử các món ăn lạ hoặc tự làm ra một món ăn mới với sự pha trộn của các nguyên liệu.

5. Kích thích kỹ năng phân tích, đánh giá

Bằng một số câu hỏi như, tại sao A lại như vậy, tại sao B làm được điều đó, tại sao C vận hành được,… Bạn hãy cố gắng suy luận và cho câu trả lời trước khi tìm người giải đáp hoặc hỏi Google nhé.

6. Kích thích tăng trí nhớ, khả năng tiếp nhận, phản xạ

Bằng cách bạn hãy đăng ký học một ngôn ngữ mới

7. Kích thích khả năng nhận thức, tư duy logic

Hãy thường xuyên chơi các trò chơi trí tuệ như giải câu đố, chơi cờ caro, Sudoku,…

8. Kích thích trí thông minh cảm xúc

Hãy viết những lời hay ý đẹp, câu nói hay, mục tiêu sắp tới hoặc lời nhắn gởi cho người thân,… vào tờ giấy note và dán ở nơi dễ thấy như chỗ làm việc hoặc trong nhà.

9. Kích thích sự lưu trữ thông tin và khả năng truyền đạt

Dạy hoặc kể lại những gì bạn đã học được cho người khác nghe.

10. Kích thích hoạt động sinh học của não bộ

Uống 1 ly nước khi vừa thức giấc.

11. Kích thích khả năng đọc hiểu, sự tập trung và phân cấp thông tin

Bằng cách đọc một tháng 2 quyển sách và tóm tắt lại nội dung cho bạn bè hay người thân.

12. Kích thích tiềm thức lưu trữ thông tin

Hãy mở radio hay nghe đọc, kể chuyện trong khi vừa nấu ăn, giặt giũ hoặc chạy bộ,..

13. Kích thích khả năng đặt vấn đề, kỹ năng thuyết phục, và trí thông minh cảm xúc

Khéo léo nhờ sự giúp đỡ từ những người có trình độ, hiểu biết hoặc nhiều kinh nghiệm hơn bạn.

14. Kích thích sự lưu giữ ký ức ngắn hạn, phục hồi năng lượng cho não

Mỗi đêm ngủ 7-8 tiếng, đừng quên thêm 30 phút cho buổi trưa.

15. Kích thích trí thông minh ngôn ngữ

Xem phim nước ngoài không phụ đề, không phiên dịch.

16. Kích thích sáng tạo, trí tưởng tượng

Sáng tác một câu chuyện hoàn hảo bao gồm nội dung, hình ảnh, tình tiết và lời thoại

17. Kích thích tư duy phân tích, phản xạ, kỹ năng tranh luận và quản trị cảm xúc

Trao đổi, đàm luận với người có quan điểm đối lập một cách điềm tĩnh.

18. Kích thích trí thông minh thể chất

Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày và thay đổi các bài tập khác nhau.

19. Kích thích trí nhớ dài hạn và khả năng tóm tắt, sắp xếp thông tin

Dành thời gian để ghi chú lại những gì đã học được trong ngày.

20. Kích thích trí thông minh âm nhạc

Hãy biến những kiến thức khô khan, khó tiếp thu bằng những bài nhạc.

21. Kích thích trí thông minh nội tâm

Hãy đặt câu hỏi dành cho bản thân và tự trả lời như: điểm mạnh, điểm yếu, mục tiêu sắp tới, ước mơ trong tương lai, quyết tâm của bạn là gì,…

22. Điều sau cùng:

Đừng bao giờ tự cho mình là người giỏi giang, thông minh. Bởi tư tưởng đó sẽ kìm hãm và khiến bạn không phát huy được khả năng của bạn thân.

Nguồn: Sống Tích Cực Mỗi Ngày

Xem thêm:

• 21 thói quen để trở thành sinh viên tốt
• 5 kỹ năng mềm là cốt lõi cho sự thành công